• 世界最大纸飞机亮相美国 长达19.5米气势十足 2019-05-25
  • 刚拿到!江西语文、数学高考试卷和答案来了!各地作文题哪里最难? 2019-05-25
  • 魔芋真的能降血糖?多吃这些才能降血糖 2019-05-25
  • 十九大代表次仁巴珍:不忘初心继续服务群众  2019-05-24
  • 一图看完2018世界杯全部赛程!2018世界杯决赛什么时候? 2019-05-24
  • 性格能预测寿命?4种性格有助长寿 2019-05-24
  • 在端午品味文化的芳香 锐评 2019-05-24
  • 暑期“无陪儿童乘机”需提前申请 2019-05-23
  • 以峰会为起点,书写青岛发展新篇章 2019-05-23
  • 中国足球协会青训中心授牌及青训总监聘书颁发仪式 2019-05-23
  • 夏天吃水果 关于樱桃你必须知道的几个小常识-美食资讯 2019-05-23
  • 梁翘柏晒与王菲灿笑合照 配文工作愉快引人期待 2019-05-22
  • 老干部同志,你是否愿意让别人骑在你头上拉丝拉尿?[哈哈] 2019-05-22
  • 永济市区至大西高铁站引道工程加速推进 2019-05-22
  • 其实逻辑跟简单:小萌们如果能把自己计划好又何至于悲催到要通过混淆所有制形式把别人的钱偷到自己口袋里? 2019-05-22
  • ? 首页 >健康频道 >首页精华区 > 正文 ?
    为什么你会越睡越累?6个原因来告诉你答案
    嘉兴在线健康频道 2018-12-07 11:15:16

    有一部分人群睡眠很充足,但是早晨醒来之后头脑不清醒,感觉非常的累,影响了第二天的工作以及生活,这主要是因为睡眠紊乱扰乱了大脑神经的规律而引起的。

    为什么你会越睡越累?6个原因来告诉你答案!

    1、睡觉前吃得太饱

    睡觉前如果吃得太饱的话,会增加胃肠道的负担,胃肠道会一直处于工作状态,从而刺激的大脑,让大脑处于兴奋状态,影响了睡眠。

    2、枕头过高

    一般枕头控制在8到12厘米即可,如果枕头太低的话,容易出现落枕的情况或者让大脑里面充满太多的血液,从而引起头晕脑胀以及眼皮浮肿,如果枕头过高的话会影响到人们的呼吸道,此类人群容易打呼噜,另外也会导致颈部的不适感,造成驼背。

    3、枕着手睡觉

    有一部分人群在睡觉时会把两个手放在头上,这样不仅仅会影响到血液循环,同时也会导致上肢的酸痛感以及麻木感,增加了腹部的压力,长时间下去会形成反流性食道炎。

    4、蒙头睡觉

    严寒的冬季,有一部分人群担心头部受凉,所以会蒙着头睡觉,但是长时间下去会引起呼吸困难,被窝里面的二氧化碳的浓度比较高,从而下降了氧气浓度,对大脑来说造成一定的威胁,引起大脑缺氧,晚上失眠做噩梦,早晨醒来之后感觉到全身无力并且头晕。

    5、储存睡眠

    有一部分为了晚上熬夜,所以会多睡几个小时,其实对人体没有任何的帮助,只要人们需要高质量的睡眠就有利于健康,所以在周末的时候,千万不要过度的熬夜,也不能过度的赖床,起居要规律。

    6、透支睡眠

    有一部分人群晚上熬夜之后会在补觉,但是这样会紊乱生物钟,从而引起第二天精神不集中会见晚上失眠多梦,容易导致人们的衰老。所以千万不能熬夜,每天保证有八个小时的睡眠时间,晚上11点之前要进入深睡眠状态。

    温馨提示

    每天保证有八个小时的睡眠时间,千万不能赖床,睡眠过度的话不仅会错过早餐,同时也会增加患上肥胖症、心脏病以及糖尿病的风险。规律作息,保持平和的心态,睡觉前不能吃的太饱也不能蒙头睡觉,每天晚上睡觉之前一定要放空自己的思绪,不能做重体力以及脑力的劳动。


    来源:家庭医生在线????作者:????编辑:????责任编辑:唐男

    ?
    ? 名医坐堂
    ?


  • 世界最大纸飞机亮相美国 长达19.5米气势十足 2019-05-25
  • 刚拿到!江西语文、数学高考试卷和答案来了!各地作文题哪里最难? 2019-05-25
  • 魔芋真的能降血糖?多吃这些才能降血糖 2019-05-25
  • 十九大代表次仁巴珍:不忘初心继续服务群众  2019-05-24
  • 一图看完2018世界杯全部赛程!2018世界杯决赛什么时候? 2019-05-24
  • 性格能预测寿命?4种性格有助长寿 2019-05-24
  • 在端午品味文化的芳香 锐评 2019-05-24
  • 暑期“无陪儿童乘机”需提前申请 2019-05-23
  • 以峰会为起点,书写青岛发展新篇章 2019-05-23
  • 中国足球协会青训中心授牌及青训总监聘书颁发仪式 2019-05-23
  • 夏天吃水果 关于樱桃你必须知道的几个小常识-美食资讯 2019-05-23
  • 梁翘柏晒与王菲灿笑合照 配文工作愉快引人期待 2019-05-22
  • 老干部同志,你是否愿意让别人骑在你头上拉丝拉尿?[哈哈] 2019-05-22
  • 永济市区至大西高铁站引道工程加速推进 2019-05-22
  • 其实逻辑跟简单:小萌们如果能把自己计划好又何至于悲催到要通过混淆所有制形式把别人的钱偷到自己口袋里? 2019-05-22